wszystko o

aha czyli o 15 30 przedtreningoowy i o 17 trening. wszystko pasuje, bo jak przyjde to zyebany nie mam sil cos gotowac. dzieki za te porady wszystkim.

Volvo wszystko ok, zmieniaj jeśli potrzebujesz Ale pamiętaj o jednym, TS to nie tylko siła , ale też technika. Więc mam nadzieję ,że się nie zgubisz po drodze i nie zapomnisz o tym ważnym aspekcie Śledzę dalej, pzdr.

[...] i przy skromnym 165kg już czuć. A nie chcę większego ała se zrobić Siła to obecnie skutek uboczny. Staram się o poprawę sylwetki - wizualnie. Ciężko to idzie ale to wszystko moja wina Cyromass - ciut się ruszyło, może nie tyle ruszyło ale chyba ciut zbiło się fatu i lepszy efekt? Wymiary powiadasz... W następnej odsłonie postaram się [...]

Dzięki za przychylne komentarze. Co do wycinki - plan był taki, że teraz miałem się lekko podciąć aby zobaczyć jak to jest. Wszystko jest niby ok ale jeszcze muszę zredukować węgle w diecie. MAm cichy plan aby do świąt trochę z bebzona zbić ale dla mnie to mega trudne nie będę ukrywał. Potrafię michę trzymać przez 2-3 tygodnie ale później już jest [...]

[...] seksowna laska w rozm.S to bym sobie nic z tego nie robila Przy swoim wzroście chcesz taki rozmiar nosić Użyję standardowego zwrotu: nie pyerdol. Co do kcal to tego... Magdalena już powiedziała wszystko pomyśl o tym w ten sposób, że to są Twoje ostatnie chwile myślenia, że jest dużo jedzenia Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-11-19 22:40:21

[...] wykonac. Jedyny powod dla ktorego jeszcze nie jestem w Hlifaxie to ze nie chcialo mi sie rpzejrzec dokladnie oferty i przeczytac malym drukiem co pisze zbey sprawdzic czy wszystko jest ok, bo ja bankowym zlodziejom nie wierze. leyus,moglbys cos wiecej o tym halifax bank powiedziec? nic bo jak mowie, oofercie wiem jak dzownilem czmeu moja [...]

Rybas nie wszystko było do ciebie dla jasności. Zawsze na początku pracownik jest informowany dokładnie ile może zarobić i na tej podstawie podejmuje decyzję czy podejmie pracę czy nie,myślałem że wiesz,przecież to oczywiste. Nikogo nie oszukuję że będzie zarabiał 3000 zł bo jest to nierealne poprostu w tej branży tak się nie da. Czy pracowaliście [...]

Nie kócę sie z Toba :) Ale czytałem wiele postow i wiele osob wypowiadalo sie negatywnie jesli chdzi o wydolnosc, ale jak wiadomo wszystko zalezy od indywidualnych cech na jednego dziala tak a na drugiego tak. Jeli moge Cie prosic o rade w sprawie tussi to dobre jest dorzucuc kofeine zeby zwiekszyc tremogenezę. Mam dylemat czy 2 tabl tussi + kawa [...]

Wrong-dzięki że Cie tu mam! nie chodzi o to że uspokajasz mi sumienie-ale po prostu nie dasz mi zwariować! często, jak wydaje mi się, ze opornie to wszystko idzie-przypominam sobie co pisałaś mi na samym początku, jak panikowałam-o tym, ze nieraz trzeba się 3 msc. przemeczyc żeby zaczęło ładnie ruszać teraz 2 razy w tyg. ważyłąm się, i to wcale [...]

HEEH slychac o omie to teraz wszystko z walkiem nigdy nie slyszalem o faku prolo

[...] wynika, że większość nadal twierdzi, że "mięśnie brzucha nie mają rosnąć, tylko mają być rzeźbione" Nie ma sensu, ale nie ma co komu tlumaczyc, oni i tak wiedza wszystko najlepiej. Zreszta wynika to takze z faktu, ze spore grono silownianych bywalcow skacze od maszyny do maszyny, wiec przetrenowany brzuch nie daje sie im tak bardzo [...]

[...] mroczki przed oczami - pierwszy raz w życiu przy tym ćwiczeniu - więc odpuściłam walkę o kolejne powtórzenia. 3. wznosy tułowia z obciążeniem 4x 6-8 +10kg +10kg +15kg +15kg wszystko x8 tu chyba zmienie chwyt z przytlania talerzy do klaty na trzymanie go nad głową, bo coś za lekko mi idzie. 4. Push Press oburącz 4x 6-8 20.5kg x8 23kg x8 25.5kg x6 [...]

[...] to spłycasz. Czynników decydujących o tym, że ktoś zaczął trenować w szkole nastawioną na konkretna nawalankę, to może być od groma. Ktoś to uważa za sport, i chce w nim wszystko osiągnąć; ktoś chce bić pedałów i lewaków, więc idzie do sekcji jak najskuteczniejszej; ktoś robi na bramce lub marzy mu się czarne BMW ze szrotu, i robi to samo; i [...]

[...] I co? Co w tym szczególnego? Wielu ludzi się nap...a. Absolutnie nie uważam, że są złe, a nawet przeciwnie, jak nie ma kontaktu, i to takiego full, to uważam, że to balet i gimnastyka. Np Kudo jest fajne. Mnie chodzi o sposób w jaki to jest lansowane i otoczkę, co sobą to wszystko reprezentuje. Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-11-24 15:55:18

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 248 - 24.11.2010 - ŚRODA Masa: dzień 52 1. (08:00) 140g owsianych + 35g WPC + 2 marchewki 2. (11:00) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 100g kuraka + kapusta pekińska + marchewka 3. (14:00) 150g kuraka + 65g orzechów + fasolka szparagowa 4. (17:20) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g [...]

[...] KO) lub ostatnim rywalem "Pacmana" - Antonio Margarito (38-7, 27 KO). bokser.org Walka brana z biegu, ale mam nadzieję że tak bardzo nie odbije się to na formie Pawła. Liczę na wielką wojnę! Paweł ma serce do walki i da z siebie wszystko. Z całej siły trzymam za niego kciuki oby w końcu utarł nosa i sprowadził na ziemię młodego Chaveza.

hej, dziewczyny. mam cos na ksztalt problemu, choc moze to nic takiego chyba nabawilam sie jakiegos mini urazu ? trening silowy mialam we srode, wszystko bylo dobrze az do teraz. tzn bylam pod prysznicem i chyba schylajac sie zrobilam taki ruch, ze poczulam lekkie zesztywnienie jakby sciegna ? lewej nogi. nie jest to bolesne, probowalam wyczuc [...]

Tak, to wiem, ale chodzi o to, że niedawno wyczytałem, że robienie na biceps siłowej ilości powtórzeń w serii to mijanie się z celem. Teraz tylko nie wiem co o tym myśleć - czy robisz wszystko typowo siłowo czy może na mniejsze partie robić nieco inaczej? Pozdrawiam, quwertyn

Wszystko z wami w porządku? Ogólnie chciałam się pochwalić,że od poniedziałku jadłam czysto co mi się bardzo podobało i postanowiłam,że niedzielę robię sobie dzień bardziej wyluzowany jeśli chodzi o michę,bo nie mam ochoty wciskać na siłę i np na jakiś domowy obiad sobie pozwolę aczkolwiek dzisiaj zjadłam w ramach czita 2kawałki sernika [...]

[...] propem bo czuje sie na nim pod kazdym wzgledem lepiej niz enan i osiągi lepsze tak samo przy zmianie estru z długiego na krótki liczyłem dalej postępy gdzie długo na enanie wszystko stało w miejscu nic sie nie ruszało, jeden woli mete na start ja wole propa chociaz tez idzie meta to bez tescia sie nie obede, pierwszy raz tak kombinuje i mi sie [...]